中性脂肪を減らす方法大百科 メタボ撃退

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コレステロールが増えすぎると怖い動脈硬化

悪玉コレステロールが増えすぎたり、善玉コレステロールがすくなすぎたりすれば、動脈硬化になる恐れがあります。

動脈硬化にも数種類あるのですが、コレステロールは特に「粥状(じゅくじょう)動脈硬化」に深い関わりがあるのです。

これは血管にコレステロールがたまることで起きます。

本来はコレステロールというのは、血管壁にそれほど貯まるものではないのに、脂質異常症(LDLや、HDLのバランスが悪い状態)などが原因で内皮細胞が傷つきコレステロールが血管壁にたまってきます。

悪玉コレステロールを抑制して(減少させ)、数値を下げると動脈硬化が抑制されることはいろいろな研究で明らかになっています。

動脈硬化になる原因

動脈硬化になる原因として様々なものがありますが、いくつか代表的なものを列挙します。
脂質異常症

糖尿病
血糖自体が内皮細胞を損傷させてインスリンの抵抗性によって中性脂肪を増やしたりします。

高血圧
血圧の上昇は常に気をつけておくことが大切です。
心配な方は、毎日決まった時間に測りましょう。

喫煙
百害あって一利なしとはまさにこのこと。
何種類もの有害物質が内皮細胞を傷つけ、LDLの酸化も強めていきます。

運動不足
いきなり走るより、すこし早歩きくらいで、理想は毎日ですが、1時間は歩きましょう。

性別
女性は女性ホルモンには動脈硬化を抑制する作用があります。男性にはこれがないので、男性が多くなりやすいのです。

感染症
虫歯や、歯周病も動脈硬化に関係すると言われています。

加齢
血管も年をとっていけば、老いてくるのです。
血管壁は弾力がなくなっていき、硬くなってきます。

メタボリックシンドローム
お腹まわりが気になる人は要注意。早速ダイエットに励みましょう。
脂質、血圧、血糖、などなど、メタボになると、気にしなければいけない点が多数でてきます。
夜の付き合いなども程々にして、痩せることが肝心です。
内臓脂肪をもやしましょう。

動脈硬化からなる病気
狭心症
心筋梗塞
脳卒中
閉塞性動脈硬化症

にんにくやダイエットをとりいれてみる
節食してダイエットをしてみるのが、他の方法よりも効き目があるのでしょうが、それと一緒に、充分な摂取がされていない栄養素を健康食品等を使って補給することは、とても良い方法だと断言できるでしょう。
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